作り方
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm9193080 - 2
みじん切りにしたたまねぎを500ｗのレンジで加熱。
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たまねぎに塩、胡椒をする。
- 4
パン粉に酒と卵液を馴染ませる。
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パン粉と合いびき肉をあわせてこねる。
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さらにたまねぎを加えてこねる。
- 7
丸く成形して真ん中をくぼませる。
- 8
～ソース作り～
※印の付いたものを全部混ぜ合わせる。 -
- 9
30×30くらいのクッキングシートの中央に成形したお肉を置く。
- 10
くぼみ中心にソースをかける。
- 11
お好みでチーズやトマトをのせる。
- 12
クッキングシートで包んで両端をねじる。
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500ｗのレンジで３～４分加熱。
コツ・ポイント
お肉を80ｇ、豆腐を20～30ｇにして作ってもヘルシーでおいしいです♪
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