簡単♪キムチ&海鮮チヂミ ☆卵ぬき☆ 

sakipon8
sakipon8 @cook_40232099

ニラがお安い日に作ります☆お野菜いーっぱい食べれるよ☆ボリューミーだからおかず少ない日のお助けメニューにもなります^0^
このレシピの生い立ち
ニラ&余り野菜とキムチがあればOK☆ボリュームもあって美味しいよ^0^

簡単♪キムチ&海鮮チヂミ ☆卵ぬき☆ 

ニラがお安い日に作ります☆お野菜いーっぱい食べれるよ☆ボリューミーだからおかず少ない日のお助けメニューにもなります^0^
このレシピの生い立ち
ニラ&余り野菜とキムチがあればOK☆ボリュームもあって美味しいよ^0^

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材料

  1. ニラ 半分
  2. キムチ 適量(少しでもOK)
  3. たまねぎ 4分の1
  4. 人参 3センチくらい
  5. 冷凍海鮮(なくてもOK) 50g~80g
  6. 小麦粉 200CC計量カップ半分弱
  7. 100CC
  8. 片栗粉 大2
  9. タレ用 醤油 大1
  10. タレ用 お酢 大1

作り方

  1. 1

    冷凍海鮮を水につけておき、その間に野菜を切る。
    ニラは5センチ幅、玉ねぎ薄切り、人参は細切り

  2. 2

    ☆をボールにいれて軽くまぜる。つけだれを作る(醤油&お酢大さじ1づつ)

  3. 3

    海鮮を小さめに切り、野菜・海鮮を2のボールにいれてまぜる。フライパンにごま油をしき中火で表、裏 約2分程ずつ焼く

  4. 4

    キムチはこんな量でもいいです^^;よその家なら捨てられてそうな量・・・^^;

コツ・ポイント

かなり具たくさんになって、焼く時ひっくり返せる??と思いますが大丈夫^0^ちゃんとひっついてくれます^0^表面に少し焼き目がつくくらい焼いて下さい☆

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sakipon8
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ちびちゃんがいるので簡単に☆&結婚後 体重15キロ増の旦那はんを野菜たっぷりディナー作りで応援中^0^ 現在10キロ減量に成功です^0^ブログでは全体の写真ものせれてるのでよかったら見てね^0^http://ameblo.jp/rintan27a/
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