1日分の野菜♪醤油とんこつスープ

きえまま
きえまま @cook_40044644

1日推奨350gの野菜が、このスープで取れます!緑黄色野菜120g淡色野菜230g
このレシピの生い立ち
野菜の摂取量を増やすため♪

1日分の野菜♪醤油とんこつスープ

1日推奨350gの野菜が、このスープで取れます!緑黄色野菜120g淡色野菜230g
このレシピの生い立ち
野菜の摂取量を増やすため♪

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材料

  1. スープ用調味料
  2. 鶏ガラスープの素 7.5g
  3. 砂糖 3g
  4. 醤油 25g
  5. 牛乳 150cc
  6. 生姜 3g
  7. 400cc
  8. ニンニク 6g
  9. スープ 171k㌍
  10. 豚こま 87k㌍ 40g
  11. 野菜 350g
  12. 緑黄色  ほうれん草 60g
  13.   にら 60g
  14. 淡色  もやし 150g
  15. キャベツ  50g
  16. 玉ねぎ 30g

作り方

  1. 1

    鍋にスープの調味料をいれ、お好みの野菜を入れ、火にかける!

  2. 2

    野菜がお好みのやわらかさになるまで煮込んで、出来上がり♪

コツ・ポイント

野菜は、お好みで構いませんが、私は緑黄色野菜120g,淡色野菜230gになるようにしています!

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きえまま
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偏食中学生&超偏食小学生の二児の母です!毎日試行錯誤しながら、栄養を少しでも多くとってもらえるような食事を心がけて、奮闘中です!皆様の素敵なレシピを参考にさせて頂いています。宜しくお願いします。
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