糖質オフ プリン5個レシピ

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

プリン糖質2〜3g ☆豆乳だと1gです
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも甘いものが食べたい

糖質オフ プリン5個レシピ

プリン糖質2〜3g ☆豆乳だと1gです
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ダイエット中でも甘いものが食べたい

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材料

5人分
  1. 1〜2個
  2. 牛乳 180㏄〜190cc
  3. 豆乳 180cc〜190cc
  4. 豆乳だけでもok 360〜380cc
  5. ○エリスリトール(シュガーカット0でもok) 大3
  6. ○バニラエッセンス 適量

作り方

  1. 1

    溶き卵に甘味料を入れ混ぜる、牛乳と豆乳を加えて混る、(よくまぜると口あたりをなめらかにするために)

  2. 2

    お鍋に、卵液を入れた容器を並べ、卵液の高さまで水を注ぎ、弱めの中火くらいで、水を90度まで加熱します

  3. 3

    90度になったら消火、蓋をし10分放置、粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす、完全に冷えたら出来上がり(๑>◡<๑)

コツ・ポイント

1瓶、糖質は2〜3g程度です ☆豆乳で作った場合は、糖質1g程度です^ ^ 息子用にカラメルを2個作り、蒸し器を使わずフライパンで作りました、私は甘味料3で作ってほのかに甘い感じにしました、甘い方が良い方増やしてください

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ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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