卵白消費!おくらのふわふわスープ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

オクラをくわえたメレンゲは予想以上にふっわふわ!卵白消費にちょっと変わったこのスープをお試しください。
このレシピの生い立ち
お菓子つくりのあと、あまっていた卵白を消費するために考えました。見た目が変わっていて家族にも好評でした。

卵白消費!おくらのふわふわスープ

オクラをくわえたメレンゲは予想以上にふっわふわ!卵白消費にちょっと変わったこのスープをお試しください。
このレシピの生い立ち
お菓子つくりのあと、あまっていた卵白を消費するために考えました。見た目が変わっていて家族にも好評でした。

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材料

3人分
  1. 卵白 2個
  2. おくら 5本
  3. ひとつまみ
  4. 2カップ
  5. ★中華スープの素 小さじ1.5
  6. ★塩 適量
  7. ★しょうゆ 小さじ1/2
  8. ★こしょう 少々
  9. ごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    卵白に塩を入れて、角がたつまで泡立てる。

  2. 2

    茹でて細かく刻んだオクラを1に加え更に泡立てる。

  3. 3

    ★を鍋に入れて煮立て、2のメレンゲを加える。

  4. 4

    軽く混ぜながら火を通したら出来上がり!

コツ・ポイント

おくらを入れるとメレンゲがかなりしっかりとして、スープに入れた後や、冷めた後もつぶれにくいです。見た目と食感がたのしいスープです!

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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