クックde低糖質~あさりの蒸し煮~

銀座の森ちゃん
銀座の森ちゃん @cook_40052812

キャベツと一緒に蒸して満腹感あり☆
糖質:約10g
このレシピの生い立ち
低糖質レシピを日々考案中…(^_-)-☆

クックde低糖質~あさりの蒸し煮~

キャベツと一緒に蒸して満腹感あり☆
糖質:約10g
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材料

1人分
  1. あさり 1パック
  2. キャベツ 1/4個
  3. 鶏がらスープの素 小さじ2
  4. オリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1

    【下準備】あさりは塩水で砂出ししておく。

  2. 2

    キャベツは4㎝×4㎝くらいに切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、あさりを入れて炒め、中火で蒸し煮にします。

  4. 4

    あさりが開いたらキャベツを入れる。キャベツがしんなりしてきたら鶏がらスープの素を加える。

  5. 5

    全体に火が通ったら完成です。

コツ・ポイント

お好みで胡椒を♪

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銀座の森ちゃん
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低糖質、低脂質、ノンオイル、ノンフライ…この食事を続けて私は2ヶ月で8㎏痩せました(*^^)v主に簡単な料理しかしてません!!是非参考にしてください♪■番外編■ブログもよかったらのぞいてみて下さい♡http://ameblo.jp/le6ginza/
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