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5分で納豆+鶏肉+野菜の栄養ダイエット〜
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5分で納豆+鶏肉+野菜の栄養ダイエット〜-レシピのメイン写真

5分で納豆+鶏肉+野菜の栄養ダイエット〜

Ykitchen15
Ykitchen15 @cook_40222509

ヘルシーでお腹にたまるし包丁もまな板もなしでフライパン1つで一品になります☆
このレシピの生い立ち
大根やセロリの葉など余りがちな食材と腸にいい納豆+筋肉をつける鶏肉で簡単に健康料理を作りたかったので!

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大根やセロリの葉など余りがちな食材と腸にいい納豆+筋肉をつける鶏肉で簡単に健康料理を作りたかったので!

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5分で納豆+鶏肉+野菜の栄養ダイエット〜

Ykitchen15
Ykitchen15 @cook_40222509

ヘルシーでお腹にたまるし包丁もまな板もなしでフライパン1つで一品になります☆
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大根やセロリの葉など余りがちな食材と腸にいい納豆+筋肉をつける鶏肉で簡単に健康料理を作りたかったので!

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材料

1人前
  • お肉 100g(好きな量)
  • 納豆パック 半パック〜1パック
  • お好きな野菜(今回セロリの葉) 少々
  • にんにくチューブ 1㎝程度
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作り方

  1. 1

    にんにくをフライパンに入れ火を中火にしお肉をはさみで適当にフライパンの上で切ってどんどん入れます

  2. 2

    お肉を入れ終わったらすぐにお水を100cc入れ蓋をして蒸し焼きにします。その間に納豆をざるに入れよく洗います

  3. 3

    フライパンの水がなくなってきたら納豆、野菜をいれ(葉っぱは手で適当にちぎります)軽く混ぜたら醤油(納豆付属)をいれる

  4. 4

    胡椒や味が薄ければ塩や醤油を足して完成です(^^)

コツ・ポイント

蒸し焼きにすると焦げずにお肉に火が通るしとても柔らかくなるのでオススメです。ノンオイルなのでヘルシーですよ

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Ykitchen15
Ykitchen15 @cook_40222509
2015/11/27 04:49に公開
家族みんなに喜んでもらえる見た目と味を作れるように頑張ります(^^)料理をもっともっと上手になりたい15才です
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このレシピのキーワード

セロリ お肉 納豆

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