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グラノーラ-レシピのメイン写真

グラノーラ

kokeco
kokeco @cook_40090670

オートミールが苦手な私も、これははまりました。栄養たっぷり!朝食やおやつに。出来立ては止まらないおいしさです♪
このレシピの生い立ち
息子が好きなので朝ごはんやおやつに何度も作ってるうちにこの配合に。

オートミールが苦手な私も、これははまりました。栄養たっぷり!朝食やおやつに。出来立ては止まらないおいしさです♪
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オートミールが苦手な私も、これははまりました。栄養たっぷり!朝食やおやつに。出来立ては止まらないおいしさです♪
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オートミールが苦手な私も、これははまりました。栄養たっぷり!朝食やおやつに。出来立ては止まらないおいしさです♪
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材料

1リットル瓶+
  • オートミール 3カップ
  • ブラウンシュガー(我が家はPalm Sugar使用) 大匙3
  • メープルシロップ 大匙3
  • 油(我が家はオリーブオイル使用) 大匙3
  • ナッツ類(お好みのものを) 1カップ
  • ドライフルーツ(お好みのものを) 1カップ
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作り方

  1. 1

    合わせて1カップ分のナッツを、細かくしておく。
    今回は、アーモンドとくるみ、サンフラワーシードをしよう。

    • グラノーラ作り方1写真
  2. 2

    オートミール、ナッツ、ブラウンシュガー、メープルシロップ、オイルを加えてよく混ぜる。

    • グラノーラ作り方2写真
  3. 3

    今回使ったのは
    メープルシロップ
    オリーブオイル
    Palm Sugar
    どれもCostcoのものです。

    • グラノーラ作り方3写真
  4. 4

    オーブンバットに広げて、320℉で40分~45分。途中1~2回かき混ぜます。

    • グラノーラ作り方4写真
  5. 5

    こんがりいい香りがしたら出来上がり。
    そのまましばらく冷まします。
    冷めるとさくさく♪

    • グラノーラ作り方5写真
  6. 6

    冷めたらほぐして、ドライフルーツを加えてよく混ぜます。
    今回は、レーズン、ドライチェリー、自家製オレンジピールを使用。

    • グラノーラ作り方6写真
  7. 7

    ナッツもドライフルーツもカロリーは高めですが、
    オートミールも入って、鉄分、ミネラル、繊維質もたっぷりです♪

コツ・ポイント

きっちり計らなくてもおいしく出来ます。
甘いのがお好きな方は、荒熱が取れてからチョコチップなんか入れてもいいですね♪

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kokeco
kokeco @cook_40090670
2014/01/20 22:21に公開
アメリカ在住簡単で、体にいいご飯を食べたい、食べさせたい☆
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このレシピのキーワード

グラノーラ ナッツ オートミール ドライフルーツ メープルシロップ

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