ピーマンを半分に切り、種やヘタを取る

水気を切り（ペーパータオルで軽く拭く）ビニール袋にピーマンと塩とごま油を入れる

空気をふんわり入れ口を持ち、振る。シャカシャカ。

トースターに並べ、5〜10分チン。シャキシャキが好きな人は短め、ピーマン苦手な人は長めで。

盛り付けたらお好みで七味を。お子様には醤油や麺つゆとかで。もちろんそのままでも。