作り置き♡ダイエット♡人参とクルミサラダ
ミセスオリーブ @olive3313july
人参とクルミの栄養最強コンビ♡痩せる目的よりも健康な体を目指し〜結果ダイエットもできたら嬉しいですね♡毎日食べたいね♡
このレシピの生い立ち
食材の栄養と組み合わせを考えてみました♡
作り置き♡ダイエット♡人参とクルミサラダ
人参とクルミの栄養最強コンビ♡痩せる目的よりも健康な体を目指し〜結果ダイエットもできたら嬉しいですね♡毎日食べたいね♡
このレシピの生い立ち
食材の栄養と組み合わせを考えてみました♡
アプリでひらく作り方
- 1
人参を1本縦に1/4にしたら、薄く縦に切ってゆき、千切りにする。
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- 2
ビニール袋にクルミを入れ、麺棒で叩いて砕く。
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- 3
調味料を次の順番で入れ混ぜてゆく。酢→塩→砂糖→オイル♡仕上げにクルミを入れ混ぜて出来上がり♡
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- 4
ガラスの器に入れ冷蔵庫で保存する。
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- 5
作り置きしておけば、いろんなサラダに加えてワンランクアップ♡➕ゆで卵➕ブロッコリー➕マヨネーズで混ぜたサラダがこちら♡
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コツ・ポイント
人参は皮を剥かずによく洗って使う♡皮の近くに栄養がたっぷりあるので〜農薬残留等日本はとてもきびしく専門家によると、あまり気にしなくて良いそうです♡出来立てはパリパリ感♡3日目位から少しシットリしてきます♡そのままでも〜ほかの食材と和えても♡
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