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鶏むね肉の味噌南蛮
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鶏むね肉の味噌南蛮-レシピのメイン写真

鶏むね肉の味噌南蛮

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

みそだれベースの南蛮漬けはどんな食材とも相性抜群!今回はヘルシーな鶏むね肉で!!
このレシピの生い立ち
暑くなるとさっぱりとした、冷たいおかずを食べたくなります。これぞヘルシーでスタミナ抜群!元気が出ますよ。

みそだれベースの南蛮漬けはどんな食材とも相性抜群!今回はヘルシーな鶏むね肉で!!
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鶏むね肉の味噌南蛮

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

みそだれベースの南蛮漬けはどんな食材とも相性抜群!今回はヘルシーな鶏むね肉で!!
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暑くなるとさっぱりとした、冷たいおかずを食べたくなります。これぞヘルシーでスタミナ抜群!元気が出ますよ。

みそだれベースの南蛮漬けはどんな食材とも相性抜群!今回はヘルシーな鶏むね肉で!!
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材料

2人分
  • 鶏むね肉(皮なし) 約200g
  • ごま油 大さじ2
  • 強力粉 適宜
  • 塩・胡椒 適宜
  • 玉ねぎ(千切り) 1/2個
  • 人参(千切り) 1/2本
  • ピーマン(千切り) 1個
  • 生姜(千切り) 10g
  • 南蛮酢
  • 出汁or水 1/2カップ
  • みそだれ 30g
  • 酢 30g
  • 醤油 20g
  • 鷹の爪(種を除いてみじん切り) 1本
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作り方

  1. 1

    野菜類は指定通りカットする。

    • 鶏むね肉の味噌南蛮作り方1写真
  2. 2

    南蛮酢の材料すべて&1の野菜類を鍋に入れて一煮立ちさせておく。

    • 鶏むね肉の味噌南蛮作り方2写真
  3. 3

    鶏肉はそぎ切りにして軽く塩・胡椒をふり、強力粉とともにビニール袋に入れてまんべんなくまぶす。

    • 鶏むね肉の味噌南蛮作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をひき、3を並べて両面焼く。片面焼けたところで裏返し、酒大さじ1(分量外)を入れ、蓋をして蒸し焼きする。

    • 鶏むね肉の味噌南蛮作り方4写真
  5. 5

    熱いうちに焼き上げた鶏を3のたれに漬ける。

    • 鶏むね肉の味噌南蛮作り方5写真

コツ・ポイント

みそだれと醤油と酢の組み合わで甘酸っぱいたれができます。鶏むね肉は焼きすぎないように注意!熱いうちに漬けることで味がしみ込みますよ。

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まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso
2017/09/11 09:14に公開
 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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このレシピのキーワード

にんじん ピーマン 強力粉 玉ねぎ トウガラシ しょうが 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19455879
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