玉ねぎとツナのわさびマヨ和え

しのくまら
しのくまら @cook_40136907

お酒のつまみにちょいカラな1品。高血圧予防のため。

このレシピの生い立ち
高血圧の主人のための、玉ねぎを使ったおつまみです。

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 中1玉
  2. ツナ缶 1個
  3. マヨネーズ 大さじ2
  4. ワサビチューブ 4センチくらい

作り方

  1. 1

    玉ねぎは皮をむいて、上からスライサーでスライスします。
    お皿などの上でしばらく放置しておきます。しなっとするくらい。

  2. 2

    ツナ缶のオイルだけをしぼり、ボウルなどに入れ、そこへ、ワサビとマヨネーズを投入し混ぜ合わせます。

  3. 3

    2のボウルにしんなりした玉ねぎを絡めて、サランラップをしてレンジでチンします。
    600Wで2分くらいです。

  4. 4

    レンジから取り出したら、ツナ缶のツナを加えて混ぜ合わせたら出来上がりです。
    彩りよくレタスなどそえて食べてください。

  5. 5

    このレシピに卵と納豆を加えて、トースターで焼いたら
    ID:19462454
    納豆好きな人には大喜びな味に!

コツ・ポイント

わさびの辛さも玉ねぎの辛さも、レンジでチンするとまろやかになります。

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レシピ作者

しのくまら
しのくまら @cook_40136907
に公開
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