ダイエット向けサラダ♡
☆xtine☆ @cook_40221517
ダイエットにいい品です。レシピ4424967で残ったわさび菜とちくわを使いました。
このレシピの生い立ち
パプリカはピーマンのビタミンA,Cの2倍。ビタミンEは5倍。赤はコレステロールの低下、黄色は美白効果と美肌効果が一番期待が持てますね。ビタミンＢ２ 皮膚や粘膜の健康維持エネルギー代謝（ダイエット効果）
ダイエット向けサラダ♡
ダイエットにいい品です。レシピ4424967で残ったわさび菜とちくわを使いました。
このレシピの生い立ち
パプリカはピーマンのビタミンA,Cの2倍。ビタミンEは5倍。赤はコレステロールの低下、黄色は美白効果と美肌効果が一番期待が持てますね。ビタミンＢ２ 皮膚や粘膜の健康維持エネルギー代謝（ダイエット効果）
作り方
- 1
わさび菜を手で適当な大きさにちぎります。わさび菜ぢゃなくても好きな葉野菜でも大丈夫です。
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- 2
先にへたを切り下を上にして切ります。
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- 3
切ったパプリカを細切りに。
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- 4
ちくわも好みで切ります
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- 5
塩、ドライローズマリーを入れて茹でます。
茹で上がったら水でさっと洗ってキッチンペーパーで軽く水拭きします。 -
- 6
盛りつけたら好きなドレッシングをかけて召し上がってください♪
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コツ・ポイント
パプリカは薄皮を焼くと甘みが増します。焼いた後に一度氷水に入れて冷やすときれいにむけます
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19457117
