チアシードを使った蒸し魚
ザチアコー @cook_40190464
ご家族でみなさんでどうぞ。チアシードはグルテンフリーです
このレシピの生い立ち
チアシードは、植物由来のオメガ3、食物繊維、たんぱく質を多く含む食品で、ビタミン類、ミネラル類、抗酸化物質も含んでいます。一日大さじスプーン1杯10ｇを目安にお召し上がりください。
https://thechiaco.com/jp/
チアシードを使った蒸し魚
ご家族でみなさんでどうぞ。チアシードはグルテンフリーです
このレシピの生い立ち
チアシードは、植物由来のオメガ3、食物繊維、たんぱく質を多く含む食品で、ビタミン類、ミネラル類、抗酸化物質も含んでいます。一日大さじスプーン1杯10ｇを目安にお召し上がりください。
https://thechiaco.com/jp/
作り方
- 1
ザチアコーチアシードブラックを使用しました
-
- 2
ボールにしょうゆ、生姜、にんにく、水、オリーブオイルを入れて混ぜる
- 3
魚をいれ時々裏返しながら5分ほど浸す
- 4
水を入れて沸かした蒸し器に魚を入れる。蓋をして3-5分蒸し、魚に火が通るまで蒸す。
- 5
魚を取り出し、スライスしたネギ、コリアンダー（またはパセリ お好みで）、チアシードをかける。
コツ・ポイント
チアシードは、植物由来のオメガ3、食物繊維、たんぱく質を多く含む食品で、ビタミン類、ミネラル類、抗酸化物質も含んでいます。一日大さじスプーン1杯10ｇを目安にお召し上がりください。
https://thechiaco.com/jp/
似たレシピ
-
-
-
-
夏★すっぱい魚スープ★カインチュア★簡単 夏★すっぱい魚スープ★カインチュア★簡単
ベトナムで食べたすっぱい魚のスープ暑い夏でもさっぱり食べれます★ご自宅でベトナムの味をどうぞ！！
クックYCGKP7☆ -
-
-
-
-
グルテンフリー☆野菜サティライス&白身魚 グルテンフリー☆野菜サティライス&白身魚
レモンたっぷり、さっぱりとした味わい。小麦アレルギーの家族のため、グルテンフリー料理を作ってます。ワンプレート⏰40分 クックUU3OU1☆ -
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19459402
