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ダイエットに◎かさ増し白菜の春雨サラダ
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ダイエットに◎かさ増し白菜の春雨サラダ-レシピのメイン写真

ダイエットに◎かさ増し白菜の春雨サラダ

からあげビール
からあげビール @kara_bee_000

たった50gの春雨なのに驚異の
かさ増しでボールいっぱい出来ちゃうよ♡
ダイエットにオススメです♡

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いつも我が家の春雨サラダは
もやしでかさ増ししていますが・・・
大量に頂いた白菜を消費したくて今回は
白菜でかさ増ししました♡

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かさ増しでボールいっぱい出来ちゃうよ♡
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たった50gの春雨なのに驚異の
かさ増しでボールいっぱい出来ちゃうよ♡
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材料

3人分
  • 春雨 乾燥 50g
  • 白菜 1/4玉
  • ささみ 3本
  • きゅうり 1本
  • ささみ用の塩、酒 適量
  • 野菜用の塩 適量
  • ☆麺つゆ 濃縮3倍 大さじ1
  • ☆ポン酢 大さじ3
  • ☆創味シャンタン 小さじ1
  • ☆ラー油 適量
  • ☆あらくすった白ゴマ 大さじ2
  • 一味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り
    塩、酒適量を
    ふり、耐熱皿に乗せてふんわりラップで700ワット3分チン。

    冷めたらほぐす。

  2. 2

    白菜、キュウリは千切りにして、塩適量をふり、しんなりしたら水気をしっかり絞る。

  3. 3

    茹でた春雨、野菜、ささみ☆を和えて完成です。

    仕上げに一味唐辛子をふって召し上がれ♪

コツ・ポイント

ささみの加熱時間は調節してしっかり熱を
通してね♪

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からあげビール
からあげビール @kara_bee_000
2016/01/07 05:50に公開
フルタイムで働くビール大好きママの早い!安い!旨い!おうち居酒屋メニュー♪晩ご飯は30分程で作るので工程写真は撮れませんが読むだけでわかりやすいレシピを心がけています。レシピはより美味しくを目指して追記変更有り。ツイッターhttps://twitter.com/@kara_bee_000
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 白菜 キュウリ ささみ 酒

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