夏野菜の焼チーズ

野菜とチーズの野菜ピザです。こう書くとすごく普通ですね(笑)
糖質オフメニューになりました。
このレシピの生い立ち
野菜料理か~、どうしてもおかず風サラダとかスープになっちゃうなぁ、って思ってたんですけど、なんだかな~って。
やっぱ新しいのって難しいですね~
夏野菜の焼チーズ
野菜とチーズの野菜ピザです。こう書くとすごく普通ですね(笑)
糖質オフメニューになりました。
このレシピの生い立ち
野菜料理か~、どうしてもおかず風サラダとかスープになっちゃうなぁ、って思ってたんですけど、なんだかな~って。
やっぱ新しいのって難しいですね~
作り方
- 1
左側がトッピング用の野菜、右側がクラフト用の野菜です。アスパラは柔らかいところをトッピング用にしました。
- 2
トッピング用は薄切りやざく切りに、クラフト用は長さを切り揃えます。アスパラはピーラーで筋を取って縦半分にしました。
- 3
フライパンにオリーブオイルを塗り、ピザ用チーズを写真のように敷いて火を付けます。火加減はずっと中火です。
- 4
チーズが溶けてきたら火を止め、クラフト用の野菜をまんべんなく置いて、その上に更にチーズをパラパラと掛けます。
- 5
ふたつかみほどでしょうか、野菜全体を覆う必要はありませんが、隙間に溶け落ちるくらいの分量です。
- 6
ここで再び火を付けます。火加減はやはり中火、すぐに下のチーズが溶けてくるので、軽く塩コショウを振って、
- 7
蓋をして蒸し焼きにします。この状態で約2分。
その後蓋を取って更に3分ほど焼きます。 - 8
チーズ全体が溶け、下のチーズがカリッと焦げて焼きチーズになったら火を止めます。このまましばらく冷まし、チーズを固めます。
- 9
フライ返しを使ってチーズの端をはがし、そこにフライ返しを差し込んで全体をはがしてオーブン皿に移します。
- 10
ピザソースを塗り、トッピング用の野菜を彩よくのせ、チーズとツナをのせてオーブントースターで約7~8分。
- 11
オーブンからまな板の上に移すときもフライ返しなどでくっついたチーズをはがしながら移します。
くずれないように気を付けて。 - 12
竹製のまな板の上で切って、そのままテーブルに出しました。後はオリーブオイルを回し掛け、黒コショウを振ってできあがりです。
- 13
ピザみたいに手で持って、ってのは無理ですね~
フォークで食べてくださいね。
コツ・ポイント
焼きチーズをはがすので焦げつかない丈夫なフライパンが必須ですね。私のはストーンマーブルです。オーブン皿もそういうのがあればベストですね。
普通のピザの前にこれを食べると、もしかしてダイエットになるかも?
なるかな?(笑)
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