オートミールで鯖缶トマトリゾット♡
かなのダイエット飯 @cook_40219388
簡単な鯖缶とトマト缶を使ってヘルシー満足ランチ♡
オートミールとアガベシロップでGI値も低めです。
このレシピの生い立ち
サッと作れてタンパク質も取れるランチを作りたかったので
オートミールで鯖缶トマトリゾット♡
簡単な鯖缶とトマト缶を使ってヘルシー満足ランチ♡
オートミールとアガベシロップでGI値も低めです。
このレシピの生い立ち
サッと作れてタンパク質も取れるランチを作りたかったので
作り方
- 1
鯖缶、トマト缶、水、コンソメ、味噌、アガベシロップを入れる
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- 2
キャベツを入れて蓋してしばらく煮込む
- 3
少し甘めになっていると思うので、ここから塩で味を調整して下さい
- 4
最後にオートミールを入れてふやかし、とろみが付くまでかき混ぜる
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- 5
こんなに食べ応えあるのに400kcal切ってるなんて優秀ですよね！
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