CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
オートミールで鯖缶トマトリゾット♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
オートミールで鯖缶トマトリゾット♡-レシピのメイン写真

オートミールで鯖缶トマトリゾット♡

かなのダイエット飯
かなのダイエット飯 @cook_40219388

簡単な鯖缶とトマト缶を使ってヘルシー満足ランチ♡
オートミールとアガベシロップでGI値も低めです。
このレシピの生い立ち
サッと作れてタンパク質も取れるランチを作りたかったので

簡単な鯖缶とトマト缶を使ってヘルシー満足ランチ♡
オートミールとアガベシロップでGI値も低めです。
このレシピの生い立ち
サッと作れてタンパク質も取れるランチを作りたかったので

もっと読む

オートミールで鯖缶トマトリゾット♡

かなのダイエット飯
かなのダイエット飯 @cook_40219388

簡単な鯖缶とトマト缶を使ってヘルシー満足ランチ♡
オートミールとアガベシロップでGI値も低めです。
このレシピの生い立ち
サッと作れてタンパク質も取れるランチを作りたかったので

簡単な鯖缶とトマト缶を使ってヘルシー満足ランチ♡
オートミールとアガベシロップでGI値も低めです。
このレシピの生い立ち
サッと作れてタンパク質も取れるランチを作りたかったので

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鯖缶 2缶
  • トマト缶 1缶
  • 水 トマト缶の半分
  • キャベツ 200
  • 味噌 10g
  • アガベシロップ 大さじ2
  • 塩 少々
  • オートミール 52g
  • コンソメ顆粒 4g1袋
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鯖缶、トマト缶、水、コンソメ、味噌、アガベシロップを入れる

    • オートミールで鯖缶トマトリゾット♡作り方1写真
  2. 2

    キャベツを入れて蓋してしばらく煮込む

  3. 3

    少し甘めになっていると思うので、ここから塩で味を調整して下さい

  4. 4

    最後にオートミールを入れてふやかし、とろみが付くまでかき混ぜる

    • オートミールで鯖缶トマトリゾット♡作り方4写真
  5. 5

    こんなに食べ応えあるのに400kcal切ってるなんて優秀ですよね！

    • オートミールで鯖缶トマトリゾット♡作り方5写真
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

かなのダイエット飯
かなのダイエット飯 @cook_40219388
2019/02/05 11:40に公開
ダイエット食のアカウントしてます！料理のレシピを時間がある時にこちらに書いています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )よろしくお願いします！
もっと読む

このレシピのキーワード

リゾット サバ 缶詰 キャベツ トマト缶 オートミール 味噌

似たレシピ

その他のレシピ

  1. にんじんのバルサミコソテー
  2. ホタテの刺身の柚子胡椒ポン酢ジュレがけ
  3. しびれまくり♪おつまみサラダチキン
  4. 肉汁じゅわっ！きのこ入り絶品ハンバーグ
  5. 6/3ﾖｯﾁｬﾝ☆チキンナゲットお弁当
  1. 白だし入りだし巻き卵【冷凍・作り置き】
  2. バレンタイン☆レンジで簡単ガトーショコラ
  3. 柔らか鶏胸肉の揉むだけ簡単塩焼き鳥
  4. 意外と簡単♪エッグベネディクト♪
  5. 簡単且つ大量ダブルチョコミニカップケーキ
  6. Maw Maws Spaghetti Pie Casserole
  7. Cicis copycat cavatapi soup
  8. Creamy Coconut Mushroom & Potato Curry (Vegan/Vegetarian)
  9. Vegan sushi roll / GF
  10. Vietnamese Chicken Loodoo Soup
  1. コストコの牛もつでもつ鍋！
  2. 簡単！豆まきの豆でアレンジチョコ！
  3. 具沢山の豚汁
  4. 安納芋のポタージュ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19473296
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close