刺身用わかめを切っておく。
乾燥ワカメならもどしておく。

紫蘇の葉は濡らしたキッチンペーパーに茎を切って置き、密閉容器や瓶で冷蔵庫保存できます。
生を細切りします。

ボウルにワカメ、しそ、いりごまを入れノンオイル青じそドレッシングと塩コショウで味付けします。

出来上がりです。シーチキンやカニかまを入れたらおかずに。
食事の前に食べて、血糖値対策にも。