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ダイエット*はふはふ!とろ〜り。きのこ汁
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ダイエット*はふはふ!とろ〜り。きのこ汁-レシピのメイン写真

ダイエット*はふはふ!とろ〜り。きのこ汁

花子saku1229
花子saku1229 @cook_40197259

なめこのとろみが出ていて、身体が温まります。やけどに注意して、召し上がれ*
このレシピの生い立ち
ダイエット中にあと一品、野菜のものがほしくて作ったレシピ。ビタミンCとカロテン、食物繊維が摂れたら嬉しいなぁと思い、野菜は白菜と人参を選びました。どうしても塩分の多い粉末出汁はやめて、旨味のあるバルサミコ酢を入れてみました。

なめこのとろみが出ていて、身体が温まります。やけどに注意して、召し上がれ*
このレシピの生い立ち
ダイエット中にあと一品、野菜のものがほしくて作ったレシピ。ビタミンCとカロテン、食物繊維が摂れたら嬉しいなぁと思い、野菜は白菜と人参を選びました。どうしても塩分の多い粉末出汁はやめて、旨味のあるバルサミコ酢を入れてみました。

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ダイエット*はふはふ!とろ〜り。きのこ汁

花子saku1229
花子saku1229 @cook_40197259

なめこのとろみが出ていて、身体が温まります。やけどに注意して、召し上がれ*
このレシピの生い立ち
ダイエット中にあと一品、野菜のものがほしくて作ったレシピ。ビタミンCとカロテン、食物繊維が摂れたら嬉しいなぁと思い、野菜は白菜と人参を選びました。どうしても塩分の多い粉末出汁はやめて、旨味のあるバルサミコ酢を入れてみました。

なめこのとろみが出ていて、身体が温まります。やけどに注意して、召し上がれ*
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ダイエット中にあと一品、野菜のものがほしくて作ったレシピ。ビタミンCとカロテン、食物繊維が摂れたら嬉しいなぁと思い、野菜は白菜と人参を選びました。どうしても塩分の多い粉末出汁はやめて、旨味のあるバルサミコ酢を入れてみました。

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材料

スープカップ4杯分
  1. ◎具材
  2. なめこ 半袋
  3. えのき 10本くらい
  4. 椎茸 1つ
  5. 白菜 2枚
  6. 人参 縦に割って5cm幅分
  7. ごま油 ひとまわし
  8. ◎調味料
  9. 醤油 小さじ2
  10. バルサミコ酢 大さじ1
  11. 塩 ひとつまみ
  12. 砂糖 ひとつまみ
  13. 胡椒 少々
  14. ◎お好みで
  15. あさつきorねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    なめこは洗い、えのきは三等分に切る。椎茸は手で小さく割く。

  2. 2

    白菜は縦半分にしたあと、細く切る。人参は厚さ2mmくらいのいちょう切りにする。

  3. 3

    具材を全て小鍋に入れ、ごま油を気持ち少なめに、ひと回しする。野菜がしなっとするまで中火で炒める。

  4. 4

    ひたひたまで水を入れ、調味料を加えて煮込む。

  5. 5

    全体が沸騰したら、火を止めて完成。

  6. 6

    お好みであさつきorねぎを乗せると美味しいです。

コツ・ポイント

最初に中火で炒めるので、水を入れてからはあまり煮込まなくてもいいです。シャキシャキ感を味わいたい方はこのままで。野菜は柔らかい方がいいなぁという方は煮込み時間を長くしてください。

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花子saku1229
花子saku1229 @cook_40197259
2016/01/07 14:41に公開
趣味が日常に* 料理&お菓子作り 「美味しい!」は作るための原動力♡ 普段はレシピ検索に使用* 気が向いた時に投稿してます♪ レポいただけたときはとても嬉しく拝見してます。
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