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カロリーオフ♡里芋の和風胡麻マヨポテサラ
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カロリーオフ♡里芋の和風胡麻マヨポテサラ-レシピのメイン写真

カロリーオフ♡里芋の和風胡麻マヨポテサラ

からあげビール
からあげビール @kara_bee_000

お芋は麺つゆで下味をつけるから
マヨネーズが少なめでカロリーオフなのに
しっかり味で美味しいよ♡

このレシピの生い立ち
お正月用に買って余っていた
里芋を使って
和風ポテサラにしましたよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

お芋は麺つゆで下味をつけるから
マヨネーズが少なめでカロリーオフなのに
しっかり味で美味しいよ♡

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お正月用に買って余っていた
里芋を使って
和風ポテサラにしましたよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

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からあげビール
からあげビール @kara_bee_000

お芋は麺つゆで下味をつけるから
マヨネーズが少なめでカロリーオフなのに
しっかり味で美味しいよ♡

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お正月用に買って余っていた
里芋を使って
和風ポテサラにしましたよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

お芋は麺つゆで下味をつけるから
マヨネーズが少なめでカロリーオフなのに
しっかり味で美味しいよ♡

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材料

4人分
  • 里芋　うちは海老芋使用 4個　工程5参照
  • キュウリ 1本
  • 玉ねぎ 大1/4個
  • カニカマ 6本
  • ◎麺つゆ　濃縮3倍 大さじ2
  • ◎白だし 大さじ1/2
  • ◎砂糖 小さじ1/2
  • ☆カロリーハーフマヨネーズ 大さじ1半
  • ☆あらくすった白ゴマ 大さじ1半
  • ☆塩、コショウ 各少々
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作り方

  1. 1

    里芋は皮をむいて
    適当な大きさに切って茹でる。

  2. 2

    茹でたらお湯をこぼして◎を加えお芋を潰しながら弱火で水気を飛ばす。

    お芋は冷ましておく。

  3. 3

    キュウリ、玉ねぎはスライサーで
    薄くして塩少々をふりしんなりしたら水気をしっかり絞る。

  4. 4

    里芋、キュウリ、玉ねぎ、細かくしたカニカマ、☆を和えて完成です。

  5. 5

    このサイズの大きいお芋を使いましたよ。

    • カロリーオフ♡里芋の和風胡麻マヨポテサラ作り方5写真

コツ・ポイント

めんどくさくても工程2は省かないでね♡

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からあげビール
からあげビール @kara_bee_000
2016/01/07 06:07に公開
フルタイムで働くビール大好きママの早い！安い！旨い！おうち居酒屋メニュー♪晩ご飯は30分程で作るので工程写真は撮れませんが読むだけでわかりやすいレシピを心がけています。レシピはより美味しくを目指して追記変更有り。ツイッターhttps://twitter.com/@kara_bee_000
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ 里芋 キュウリ 玉ねぎ カニカマ 京芋

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