CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
こんにゃくステーキ きのこソース
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
こんにゃくステーキ きのこソース-レシピのメイン写真

こんにゃくステーキ きのこソース

こんにゃ君
こんにゃ君 @cook_40052745

<こんにゃくダイエットレシピ>
※1人分のカロリー 71kcal

レシピ開発、調理:平井裕子(調理研究家)
このレシピの生い立ち
食物繊維が多く低カロリーなこんにゃく&きのこの組み合わせなら、たっぷり食べても安心。便秘解消にも役立つレシピです。

<こんにゃくダイエットレシピ>
※1人分のカロリー 71kcal

レシピ開発、調理:平井裕子(調理研究家)
このレシピの生い立ち
食物繊維が多く低カロリーなこんにゃく&きのこの組み合わせなら、たっぷり食べても安心。便秘解消にも役立つレシピです。

もっと読む

こんにゃくステーキ きのこソース

こんにゃ君
こんにゃ君 @cook_40052745

<こんにゃくダイエットレシピ>
※1人分のカロリー 71kcal

レシピ開発、調理:平井裕子(調理研究家)
このレシピの生い立ち
食物繊維が多く低カロリーなこんにゃく&きのこの組み合わせなら、たっぷり食べても安心。便秘解消にも役立つレシピです。

<こんにゃくダイエットレシピ>
※1人分のカロリー 71kcal

レシピ開発、調理:平井裕子(調理研究家)
このレシピの生い立ち
食物繊維が多く低カロリーなこんにゃく&きのこの組み合わせなら、たっぷり食べても安心。便秘解消にも役立つレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 板こんにゃく(黒) 2枚
  • しめじ
  • えのきだけ 1/2パック
  • バター 小さじ2
  • A【しょうゆ、みりん】 大さじ2
  • A【砂糖】 大さじ1
  • 水溶き片栗粉
  • 大根おろし
  • ポン酢しょうゆ
  • 万能ねぎの小口切り各適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    こんにゃくは横3等分に切り、それぞれ厚さ半分に切って片面に斜め格子状に切り込みを入れ、下ゆでして水気をきる。

  2. 2

    しめじ、えのきだけは石づきを落とし、小房に分ける。

  3. 3

    フライパンにバターを熱し、中火で①の両面をこんがりと焼き、Aを加えて煮からめ、器に盛る。

  4. 4

    空いたフライパンに②を入れ、煮汁をからめながら炒め、水溶き片栗粉でとろみをつけ、③にかける。

  5. 5

    さらに大根おろしをのせてポン酢しょうゆをかけ、万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

通常のステーキ(こんにゃくを使わず牛サーロインステーキ肉を500g使った場合)の1人分のカロリー 550kcal
1人分479kcalもダウン!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

こんにゃ君
こんにゃ君 @cook_40052745
2012/10/02 12:51に公開
こんにゃくの魅力を伝える為に、こんにゃく広報大使に任命されました!こんにゃくって、美容・健康によい日本の伝統的な食べ物なんだよ。ブログもやってるからみてね。http://ameblo.jp/happy-konnyakun/
もっと読む

このレシピのキーワード

ステーキ えのき シメジ 大根おろし バター こねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単!絶品!たまごかけごはん♪
  2. 狩人のラムチョップステーキ・モルト仕立て
  3. わかめ・きゅうり・大根の塩昆布和え♧
  4. 豚ひき肉と玉ねぎ微塵切りどっさりの醤油ラーメン
  5. 朝ごはんに☆おいしいハムチーズトースト
  1. ★ズボラな焼き鳥★串なし!鶏もも肉と白葱
  2. 炊飯器でチーズケーキ!ヨーグルト&HM
  3. 簡単10分✿豚のキャベツ巻き
  4. ☆コロコロ可愛い☆一口豆腐ドーナツ
  5. ♫レンジで簡単*豆腐の茶碗蒸し*
  6. Steamed Pork Rib In Soy Bean Paste /Tau Chew
  7. Tofu Top Ground Pork And Shaved Mackeral
  8. Spaghetti Con Gamberi (Shrimp)
  1. 鶏ムネ肉のぷるっぷる餃子
  2. 簡単に美味しい『なめたけ』
  3. 水菜と鶏肉の炒め煮
  4. うちのスペシャル大人味ハンバーグステーキ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19496834
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close