朝食に♪冷んやり☆美肌スムージー
ふーたろママ @cook_40071533
簡単☆冷んやり☆美肌スムージー
イソフラボン、ビタミンC、カロチン、ビタミンEにビフィズス菌も摂取出来、便秘にも♡
このレシピの生い立ち
夏は朝から暑くて食欲がないので、簡単に冷たくて栄養とりたくて…
朝食に♪冷んやり☆美肌スムージー
簡単☆冷んやり☆美肌スムージー
イソフラボン、ビタミンC、カロチン、ビタミンEにビフィズス菌も摂取出来、便秘にも♡
このレシピの生い立ち
夏は朝から暑くて食欲がないので、簡単に冷たくて栄養とりたくて…
作り方
- 1
フルーツは前日の夜ぐらいから小さめに切って、冷凍しておく。ジップロックにそれぞれ切って冷凍してます。
-
- 2
ミキサーに小さめに切った人参、冷凍フルーツ、ヨーグルト、豆乳を入れ、ミキサーで均一になるまで攪拌する。
-
- 3
大体混ざったらクルミを入れ、3~5秒ミキサーをかける。（アーモンドの場合、10秒ぐらい）
-
- 4
器に注いだら出来上がり☆スプーンですくって食べて下さい。
体か冷える方は、生姜紅茶を一緒にとるのがおすすめ♪ -
- 5
☆プルーンはお好みで入れなくてもいいです。入れると甘みが強くなります。鉄分補給にはぜひ♪
- 6
☆フルーツはお好みで変えてもいいですが、バナナはいれたほうが甘くて美味しいです。バナナ増やすと、よりもったりします。
- 7
☆量は丼一杯出来るので、お腹一杯になります。多すぎる方は、半量でも。お好みで豆乳増やすと、ドリンクっぽくなります。
コツ・ポイント
フルーツは冷凍でなくても出来ますが、冷凍のほうが冷たくて美味しいです。
クルミは最初から入れると、つぶがなくなるので、後いれがオススメです。
フルーツは季節によってお好みで。キウイをイチゴで作っても。オレンジを入れても美味しかったです。
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