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美肌　腸活　朝/夜スムージー
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美肌　腸活　朝/夜スムージー-レシピのメイン写真

美肌　腸活　朝/夜スムージー

みんとさ〜ん
みんとさ〜ん @cook_40330501

ダイエットや便秘の方に♪
ビタミンAもとれて、噛みごたえのあるスムージーです！
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に作りました！
野菜や果物は気分で量も変えてます^ ^

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美肌　腸活　朝/夜スムージー

みんとさ〜ん
みんとさ〜ん @cook_40330501

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ビタミンAもとれて、噛みごたえのあるスムージーです！
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材料

1人分
  • 小松菜 1
  • にんじん 1/2個
  • リンゴ 1/2個
  • キウイ 1/2個
  • バナナ 1/2個
  • 豆乳 100ml-150ml
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作り方

  1. 1

    ★写真参照
    小松菜は　1cm
    にんじん　いちょう切り
    リンゴ　　細かめ
    キウイ　　皮を剥いてざっくり
    バナナ　　1cm

    • 美肌　腸活　朝/夜スムージー作り方1写真
  2. 2

    ★硬いものが下になるように
    小松菜→キウイ→バナナ→リンゴ→ニンジン→豆乳
    の順にいれる。

    • 美肌　腸活　朝/夜スムージー作り方2写真
  3. 3

    ★途中揺らしながらガーーー！っと

    • 美肌　腸活　朝/夜スムージー作り方3写真
  4. 4

    ※糖質が気になる方はバナナを抜きにしてもOKです。
    そのかわり甘さは控えめになります。

コツ・ポイント

硬いものが先にガーーーー！とされるように入れてください。
野菜の臭みが苦手な方はハチミツを少し入れてください。
ドロドロしているので噛みながら飲めます♪

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みんとさ〜ん
みんとさ〜ん @cook_40330501
2021/05/10 10:12に公開
ずぼら作りご飯です。手順とか量とかは気持ちで入れるのが多いですが、最後の見た目だけは綺麗なタイプです(^^)なるべく少ない工程で作りたく日々葛藤しています＿|‾|○
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 りんご バナナ 小松菜 にんじん キウイ

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