ヘルシー★簡単★節約★大根の肉味噌炒め

ヨッ娘
ヨッ娘 @cook_40115163

子供も大人も大好きな味♡ダイエット中でも満腹に♡おつまみにもお弁当にもオススメです!
このレシピの生い立ち
大根をサラダ以外で食べたくて、でも、煮物は面倒!ということで炒めてみました(>_<)

ヘルシー★簡単★節約★大根の肉味噌炒め

子供も大人も大好きな味♡ダイエット中でも満腹に♡おつまみにもお弁当にもオススメです!
このレシピの生い立ち
大根をサラダ以外で食べたくて、でも、煮物は面倒!ということで炒めてみました(>_<)

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材料

2〜3人分
  1. 大根(中) 1/2
  2. 大根の葉 大根についてる分全て
  3. 挽肉(今回は豚) 150g
  4. 味噌 大2
  5. 大1
  6. めんつゆ 大1
  7. みりん 大1
  8. すりゴマ 大1/3
  9. 生姜チューブ 1cm分

作り方

  1. 1

    大根は角切り、葉っぱの部分は1センチくらいに切る。調味料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    油を熱したフライパンに大根を入れ、中火で1分ほど蓋をして蒸し焼きにする。透き通ってきたらサッと炒めて皿に取り出す。

  3. 3

    挽肉を入れ周りの色が変わるまで動かさないでおく。色が付いてきたら掻き混ぜ、8割くらい火を通し、野菜を加えて更に炒める。

  4. 4

    少し肉に赤身が残ってるくらいで調味料を加え、強火で汁気を飛ばしながら炒め完成。

コツ・ポイント

大根はレンチンでもいいと思います!
肉は炒め過ぎに注意です!
すりゴマがポイント!味にコクが加わります♪

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ヨッ娘 @cook_40115163
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4歳半の子供&糖質制限ダイエット中の旦那のために、野菜たくさん!栄養たくさん!のメニューを心がけています(^∇^)時間はかけたくない、でも美味しいものを食べたい!!そんな手抜き料理を勉強中です☆ミ
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