こんにゃくでヘルシー焼肉サラダ

お肉をこんにゃくに置き換えたヘルシーレシピです!低カロリー&低糖質で罪悪感なく食べられます♪ダイエット中におすすめ!
このレシピの生い立ち
こんにゃくダイエット中に思いついたレシピです!夕食の炭水化物を抜いて、こんにゃくサラダをよく食べていました。1週間で2kgくらい痩せましたよ。(※毎日30分~1時間のウォーキングもしていました/結果には個人差があります。)
こんにゃくでヘルシー焼肉サラダ
お肉をこんにゃくに置き換えたヘルシーレシピです!低カロリー&低糖質で罪悪感なく食べられます♪ダイエット中におすすめ!
このレシピの生い立ち
こんにゃくダイエット中に思いついたレシピです!夕食の炭水化物を抜いて、こんにゃくサラダをよく食べていました。1週間で2kgくらい痩せましたよ。(※毎日30分~1時間のウォーキングもしていました/結果には個人差があります。)
作り方
- 1
こんにゃくを1mm幅くらいの薄切りにして水洗い。れんこん、パプリカ、玉ねぎも薄切り、レタスは食べやすい大きさにちぎる。
- 2
フライパンを熱し、油を引かずにこんにゃくを炒める。(こんにゃくは水洗いだけでOKです。)
- 3
こんにゃくの水気が飛んだら、ごま油、れんこんを入れ炒める。火が通ったら、焼き肉のタレを入れて、水分が無くなるまで炒める。
- 4
器に野菜とこんにゃくを盛りつければ完成。お好みでマヨネーズをかける(味が足りなければ、焼き肉のタレを追加してください)
コツ・ポイント
★水気が無くなるまでよ~く炒めるのが、肉のように美味しくなる秘訣です!こんにゃくがキュルキュルと音を出して、少し焦げ目が付くくらいまで炒めてください。
★焼肉のタレはコチュジャン系の濃いめのタレがおすすめです。
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