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しらたきサンラータン
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しらたきサンラータン-レシピのメイン写真

しらたきサンラータン

岩崎蒟蒻店
岩崎蒟蒻店 @cook_40244581

おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換えたヘルシーレシピ。酸味のあるスープとしらたきが合います♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夕食に食べていました!炭水化物を取らず、しらたきに置き換え。低カロリー、低糖質なのに、満足感のあるメニューでおすすめです。

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材料

2人分
  • しらたき 2袋(400g)
  • 豚肉小間切れ 50g
  • まいたけ 1パック
  • 細切りゆでたけのこ  1パック
  • 卵 2個
  • きざみネギ  少々
  • 水 800cc
  • 鶏ガラスープの素 小さじ3
  • ★酢 大さじ3
  • ★しょうゆ 大さじ3
  • ★塩  小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1(水大さじ1で溶く)
  • お好みでラー油
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作り方

  1. 1

    しらたきを食べやすい長さに切り水洗い。まいたけは軸をきり、小房に分ける。豚肉は細切りにする。ゆでたけのこも水洗いする。

    • しらたきサンラータン作り方1写真
  2. 2

    鍋に水800ccを沸かし、鶏ガラスープの素を入れ、まいたけ、豚肉を入れ煮る。

  3. 3

    肉の色が変わったらアクを取り、しらたき、たけのこ、★の調味料を入れ2分くらい煮込む。

  4. 4

    水溶き片栗粉を入れてとろみをつけたら、溶き卵を入れて完成。

コツ・ポイント

岩崎蒟蒻店のしらたきは下茹でなしで使えます。コシのある食感なので、ヘルシーでも十分満足感のある食べごたえになりますよ!

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岩崎蒟蒻店
岩崎蒟蒻店 @cook_40244581
2019/02/11 11:40に公開
静岡県焼津市にあるこんにゃく専門店「岩崎蒟蒻店」です。創業昭和2年、現在は三代目女性こんにゃく職人・岩崎悦子を中心に、女性スタッフだけでこだわりのこんにゃくを製造しています。特徴は、創業以来受け継ぐ「バタ練り製法」です。バタバタ音を立てて練ることから「バタ練り」と呼ばれるようになった伝統的な製法で、気泡がたくさん生まれ、煮汁がよ~くしみて、プリプリした弾力のある食感が特徴のこんにゃくです。
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このレシピのキーワード

サンラータン 片栗粉 白滝 卵 ゆでたけのこ まいたけ 豚こま

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19510099
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