米無しヘルシー♡明太子バターお豆腐炒飯
からあげビール @kara_bee_000
お米無しでも食べたら明太子バター炒飯の味！木綿豆腐でずっしり！お米を食べた時と同じ胃袋の満足感です(笑)ダイエット中に◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中の1品に作りました♡
ダイエットに関係ない家族は
明太子お豆腐そぼろとして
ご飯にかけていましたよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
これならダイエットに関係ない家族からも
苦情が来ません(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ
米無しヘルシー♡明太子バターお豆腐炒飯
お米無しでも食べたら明太子バター炒飯の味！木綿豆腐でずっしり！お米を食べた時と同じ胃袋の満足感です(笑)ダイエット中に◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中の1品に作りました♡
ダイエットに関係ない家族は
明太子お豆腐そぼろとして
ご飯にかけていましたよ(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
これならダイエットに関係ない家族からも
苦情が来ません(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ
作り方
- 1
豆腐はしっかり
水切りする。サラダ油をひいた
フライパンで崩した豆腐、ほぐした明太子を炒める。 - 2
工程1に☆を入れて更に炒めて水っぽさが無くなってきたらほぐした卵を加えて全体が細かくポロポロなるまでしっかり炒める。
- 3
最後にバターを合わせる。
お皿に盛ったらネギとブラックペッパーをかけて召し上がれ♡
コツ・ポイント
だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものを使う場合は味見を
しながら使用量を調節してね♡
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