つるつるいける✿ダイエットそば✿

りるみな
りるみな @cook_40044031

GI値が低いおそば。
更にえのきだけの量増しで、完食しても200Kcal程度です。
美味しくダイエット♪
このレシピの生い立ち
痩せたいのです!
あたしはパスタもえのきだけで量増ししています。

つるつるいける✿ダイエットそば✿

GI値が低いおそば。
更にえのきだけの量増しで、完食しても200Kcal程度です。
美味しくダイエット♪
このレシピの生い立ち
痩せたいのです!
あたしはパスタもえのきだけで量増ししています。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. そば(乾麺で) 50g
  2. えのきだけ 150g
  3. カイワレ大根 1パック
  4. めんつゆ 適宜
  5. お好みのトッピング(今回は刻み海苔) 適宜

作り方

  1. 1

    そばを表示通り茹でます。
    茹で上げる1分前に、石附を切ってほぐしたえのきだけを投入します。

  2. 2

    茹ったらお水で洗って〆ます。

  3. 3

    スポンジ部分を切り落としたカイワレ大根をお皿に敷き、その上に麺を盛り付けます。

  4. 4

    お好みのトッピングをして、いただきまーす♪

コツ・ポイント

カイワレ大根の辛みがあるので、ネギや大葉は乗せなくてOKです。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
りるみな
りるみな @cook_40044031
に公開
チワワんと仲良く暮らす一人暮らしの会社員です。主に日曜日にお料理をしまくっています。この時節柄、在宅勤務になったので、お料理の頻度も増えそうイヒヒ。レシピは簡単なパスタが多いです。どのレシピも麺はバリラの1.4mmがお勧め。不出来なつくれぽを送り付けますがご容赦を。
もっと読む

似たレシピ