◆ヘルシー◆こんにゃくの豚肉巻き

まぁさゆ(^з^) @cook_40062778
ご飯がススム味付けでボリュームもありますが、こんにゃくなのでヘルシー!!ぷりぷり食感で美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ボリュームがあり、ご飯がススム・・・でもヘルシーな料理を!と考えた一品です。
◆ヘルシー◆こんにゃくの豚肉巻き
ご飯がススム味付けでボリュームもありますが、こんにゃくなのでヘルシー!!ぷりぷり食感で美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ボリュームがあり、ご飯がススム・・・でもヘルシーな料理を!と考えた一品です。
作り方
- 1
こんにゃくは、味がしみ込むように、表と裏に切り込みを入れ、2cm位に切ります。めんつゆで味をつけておきます。
- 2
豚肉薄切りを広げ、片栗粉を振ります。①のこんにゃくをしっかりと巻きます。
- 3
フライパンで表面を焼き、油を軽く拭き取ります。
- 4
③に、お酢、醤油、みりん、おろし生姜、長ねぎ(斜めスライス)、水100ccを入れて、弱火~中火で煮ます。
- 5
時々、裏返して汁気がなくなってきたら、いんげんを入れて、いんげんに火が通ったらできあがりです。
- 6
切ると、このような感じです。
コツ・ポイント
こんにゃくをしっかりと巻くと、煮たときにはがれにくいです。
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