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鶏肉のナンプラーソースかけ
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鶏肉のナンプラーソースかけ-レシピのメイン写真

鶏肉のナンプラーソースかけ

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774

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材料

1人分
  • 鶏もも肉 60g
  • 料理酒 10g
  • こしょう 少々
  • 玉ねぎ 30g
  • 赤パプリカ 8g
  • 黄パプリカ 8g
  • ナンプラー 3g
  • スイートチリソース 7g
  • レモン汁 6g
  • 砂糖 1g
  • 三つ葉 2g
  • レモン 3g
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、料理酒とこしょうで下味をつける。

  2. 2

    キッチンペーパーで鶏もも肉の水気を切り、グリルする。

  3. 3

    たまねぎ、赤パプリカ、黄パプリカはせん切りにする。

  4. 4

    せん切りにしたたまねぎ、赤パプリカ、黄パプリカはさっと茹でる。

  5. 5

    ナンプラー、スイートチリソース、レモン汁、砂糖を混ぜ合わせる。

  6. 6

    グリルした鶏肉は食べよい大きさに切り、器に盛り付ける。

  7. 7

    茹でた野菜を盛り付け、ソースをかける。

  8. 8

    三つ葉とレモンを添える。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…116kcal
たんぱく質…12.2g
カリウム…288mg
リン…130mg
食塩相当量…0.9g

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ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774
2019/02/27 01:04に公開
ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
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このレシピのキーワード

みつば 鶏もも肉 酒 レモン 玉ねぎ

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