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鶏肉のナンプラーソースかけ
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鶏肉のナンプラーソースかけ-レシピのメイン写真

鶏肉のナンプラーソースかけ

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774

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材料

1人分
  1. 鶏もも肉 60g
  2. 料理酒 10g
  3. こしょう 少々
  4. 玉ねぎ 30g
  5. 赤パプリカ 8g
  6. 黄パプリカ 8g
  7. ナンプラー 3g
  8. スイートチリソース 7g
  9. レモン汁 6g
  10. 砂糖 1g
  11. 三つ葉 2g
  12. レモン 3g
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は、料理酒とこしょうで下味をつける。

  2. 2

    キッチンペーパーで鶏もも肉の水気を切り、グリルする。

  3. 3

    たまねぎ、赤パプリカ、黄パプリカはせん切りにする。

  4. 4

    せん切りにしたたまねぎ、赤パプリカ、黄パプリカはさっと茹でる。

  5. 5

    ナンプラー、スイートチリソース、レモン汁、砂糖を混ぜ合わせる。

  6. 6

    グリルした鶏肉は食べよい大きさに切り、器に盛り付ける。

  7. 7

    茹でた野菜を盛り付け、ソースをかける。

  8. 8

    三つ葉とレモンを添える。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…116kcal
たんぱく質…12.2g
カリウム…288mg
リン…130mg
食塩相当量…0.9g

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ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774
2019/02/27 01:04に公開
ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
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