No2197砂肝と焼き野菜のオイル煮

KitchenGP
KitchenGP @satoshianzai

オイル煮だけどしつこくないので多分ヘルシー!
このレシピの生い立ち
焼き色付けた野菜の風味がクセになる。

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材料

4人分
  1. 適量
  2. 長ネギ 1本
  3. キュウリ 1本
  4. 砂肝 6
  5. 適量
  6. グローブパウダー 適量
  7. 油の1/3程度
  8. 山椒 お好み
  9. 醤油 適量
  10. 黒胡椒 お好み

作り方

  1. 1

    油を使わずフライパンで長ネギとキュウリの両面に焼き色を付ける。
    フライパンはそのまま。

  2. 2

    薄くスライスした砂肝を塩とグローブパウダーでで揉む。

  3. 3

    フライパンに砂肝を敷き詰め浸るほどのサラダ油を注ぎ冷めたところから弱火で加熱。

  4. 4

    グツグツ煮立てないよう弱火で砂肝に火が通ったら火を止め長ネギ、キュウリ、酒、黒胡椒、山椒、醤油、塩を加え冷ます。

  5. 5

    油を切って盛り付けて出来上がり!

コツ・ポイント

火を止めて冷ましながら味を付けるのがポイント!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

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に公開
食べたい、作りたい、が必ず見つかるレシピ集。ほぼ無添加、ヘルシー、簡単、おうちごはん!食材の組合せとひと手間で塩分控えめ健康飯! 簡単ですぐ出来るオリジナルレシピはジャンルを問わず3000を超える豊富なバリエーション。ハーブやスパイスでタレもソースもドレッシングも安心安全の手作り!無添加を心掛けて肌活、腸活、脳活、美活!知って得する調理法、覚えて損はしないレシピ、料理が楽しくなるコツあり!
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