ヘルシーな海苔巻きミートローフ
ちぃくぅぴぃ @cook_40038255
ダイエットこうや使用でヘルシー、レンジ加熱で時短、海苔の風味が効いた和風ミートローフです。
このレシピの生い立ち
ダイエットこうや使っッて、ヘルシーで簡単に出来る物をと考えました。
ヘルシーな海苔巻きミートローフ
ダイエットこうや使用でヘルシー、レンジ加熱で時短、海苔の風味が効いた和風ミートローフです。
このレシピの生い立ち
ダイエットこうや使っッて、ヘルシーで簡単に出来る物をと考えました。
作り方
- 1
ダイエットこうやは水加えて戻し、ひき肉、たまご、塩こしょう、和風だしと合わせて、粘りが出るまで良くこねる。
-
- 2
解凍したミックスベジタブル加え混ぜ、焼き海苔の上に敷く。
-
- 3
2を巻き、クッキングペーパーで巻いたら、500wで2分、返して1分加熱し、粗熱取れるまでそのまま放置する。
-
- 4
粗熱が取れたら、レンジから取り出しカットする。
ソースの材料混ぜ合わせ添え、食べる時に好みでかける。 -
- 5
※旭松のダイエットこうやのあらびきタイプを使用しました。
-
コツ・ポイント
たまごを加えるので、ダイエットこうやは標準より少し水分少なく、硬めに戻します。
種は粘りが出るまで良く混ぜ合わせて下さい。
レンジ加熱時間は機種によって異なるので加減して下さい。
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