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豆腐でヘルシーなミートローフ♪
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豆腐でヘルシーなミートローフ♪-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシーなミートローフ♪

プリプリん
プリプリん @cook_40093511

豆腐感ゼロのミートローフです。ちょいヘルシーに満足感のある仕上がり出来ました!ハンバーグより断然簡単!
このレシピの生い立ち
豆腐を入れ過ぎて成形できなかった豆腐ハンバーグ。型に入れて焼いてみたら、ふんわりしたミートローフが出来た。

豆腐感ゼロのミートローフです。ちょいヘルシーに満足感のある仕上がり出来ました!ハンバーグより断然簡単!
このレシピの生い立ち
豆腐を入れ過ぎて成形できなかった豆腐ハンバーグ。型に入れて焼いてみたら、ふんわりしたミートローフが出来た。

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豆腐でヘルシーなミートローフ♪

プリプリん
プリプリん @cook_40093511

豆腐感ゼロのミートローフです。ちょいヘルシーに満足感のある仕上がり出来ました!ハンバーグより断然簡単!
このレシピの生い立ち
豆腐を入れ過ぎて成形できなかった豆腐ハンバーグ。型に入れて焼いてみたら、ふんわりしたミートローフが出来た。

豆腐感ゼロのミートローフです。ちょいヘルシーに満足感のある仕上がり出来ました!ハンバーグより断然簡単!
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材料

パウンド型1つ分
  • 絹こし豆腐 1丁(100g〜)
  • パン粉 60g
  • 玉ねぎ 1個
  • 卵 2個
  • ナツメグ 小さじ1/2
  • 塩胡椒 小さじ1/2
  • ケチャップ 大さじ2
  • 合挽きミンチ 500g
  • ハーフベーコン 1パック
  • じゃがいも お好みで
  • ソース
  • ケチャップ 大さじ7
  • とんかつソース 大さじ5
  • 粉チーズ(スライスチーズ) 大さじ1(1枚)
  • バター 5g
  • ミートローフの肉汁 全部
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして、ラップをして500w5分チンして冷ましておく。

  2. 2

    ボールに豆腐とパン粉を入れてヘラで混ぜる。冷ました玉ねぎ、卵、ナツメグ、塩胡椒ケチャップをよく混ぜる。

    • 豆腐でヘルシーなミートローフ♪作り方2写真
  3. 3

    合挽きミンチを加えてよくこねる。

    • 豆腐でヘルシーなミートローフ♪作り方3写真
  4. 4

    パウンドケーキの型にベーコンをしく

    • 豆腐でヘルシーなミートローフ♪作り方4写真
  5. 5

    タネを入れて表面をならす。
    真ん中を高くドーム型に成形して

    • 豆腐でヘルシーなミートローフ♪作り方5写真
  6. 6

    180度に予熱したオーブンで45分焼く。
    じゃがいもをホイルに包んで一緒に焼いたら、付け合わせが出来ます。

    • 豆腐でヘルシーなミートローフ♪作り方6写真
  7. 7

    ソースを鍋に入れて少し煮立たせる。

    • 豆腐でヘルシーなミートローフ♪作り方7写真
  8. 8

    お好みでスライスして。
    写真は中学生の娘作(^^)

    • 豆腐でヘルシーなミートローフ♪作り方8写真
  9. 9

    6の工程の後、ラップをして冷蔵庫に入れておくと、帰宅後焼くだけで晩御飯が出来て楽チンです!

    • 豆腐でヘルシーなミートローフ♪作り方9写真
  10. 10

    余ったらソースをかけて冷凍し、チーズかけて焼いても美味しい

    • 豆腐でヘルシーなミートローフ♪作り方10写真
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プリプリん
プリプリん @cook_40093511
2018/02/20 10:58に公開
子供達が巣立ってしまい、ご飯作るのが面倒な今日この頃です..(-.-;)
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このレシピのキーワード

じゃがいも バター 卵 絹ごし豆腐 玉ねぎ ミート ケチャップ 合い挽き スライスチーズ

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