主な材料はこれだけ、味噌はだし入りの調合みそです。
お湯に溶けば味噌汁になるやつですね。

耐熱の容器に温かいご飯、塩少々、調合みそ、チーズを加えて、

６００ｗで１分半チンしました。
チーズの量はお好みですが、今回５０ｇほどにしています。

これに黒ごまも加え、全体をよく混ぜて、３等分にしておきます。

半切りの海苔にご飯を写真のようにのせます。
押さえないように、ポンッとのせてください。

あとは海苔の手前を持ち上げて向こう側に被せ、海苔の角をご飯にくっつけるようにすれば、三角形になりますね。

横から見ればこんな感じ、海苔を被せるだけですね。全然にぎってません。

３個できました、１個が１００ｇちょっと。ラップで巻くときちょっとおにぎりっぽく整えましょう。