明太子としらすのパスタ

Name: 明太子としらすのパスタ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: パスタ 160g; 明太子 2腹; 塩 小さじ1; オリーブオイル 大さじ1; しらす 60g; シソの葉 4枚; レモン 1/2個

yukino24 @cook_40240065

レンジで茹でてる間に具材を用意すればあとは合わせるだけ！12分でできるシリーズパスタです！
このレシピの生い立ち
パスタは血糖値が上がりくいデュラム小麦で低GI食品です。麺はやや少なめにしてコクのあるソースと合わせればダイエットにも実は最適。バターの代わりにオリーブオイルでさっぱりと。

明太子としらすのパスタ

yukino24 @cook_40240065

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材料

2人分

パスタ 160g
明太子 2腹
塩小さじ1
オリーブオイル大さじ1
しらす 60g
シソの葉 4枚
レモン 1/2個

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作り方

1

パスタ容器にパスタを入れて水、塩を入れて600wで12分30秒加熱します。
2

ボウルにオリーブオイル、皮を剥がした明太子、しらすををいれてかるく馴染ませておきます。
3

茹で上がったパスタを水を切って熱いうちに②にいれ手早く混ぜていきます。
4

刻んだシソの葉とレモンを添えて出来上がり！
5
しらすパスタで人気検索ベスト10に入りました！皆さまありがとうございました！

コツ・ポイント

レンジで茹でる事でアルデンテに仕上がりお湯を沸かす時間も軽減できます！副菜にサラダなども作って^_^

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つくれぽ

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yukino24 @cook_40240065

2019/03/09 04:11に公開

プライベートサロンを経営しながら写真や音楽、お酒や料理を楽しんでいます。三大生活習慣病（糖尿病・高血圧症・脂質異常症)における医食の勉強とより健康で楽しめるhealthビューティを学んでいます。JMFPAメディシェフジュニア取得。簡単レシピ&作る人も食べる人も健康で美しく楽しめるライフスタイルを！ Instagramはこちらhttps://instagram.com/yukino24

このレシピのキーワード

パスタ大葉しらすレモン明太子

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