超ヘルシー！安くて簡単10分お麩麩丼♡
ごんぞら @cook_40160603
これは親子丼ならぬお麩麩丼です！
鶏肉の代わりにお麩を使うだけで簡単でとってもヘルシーなどんぶりの完成です♡
このレシピの生い立ち
ダイエットしてる時どうしても親子丼食べたくなっちゃうんですよねぇ汗そんな時によくこれ作ってました！簡単ヘルシーなので是非一度作ってみてください！そしたらびっくり！お麩が鶏肉になっちゃいますよ！簡単なのではじめてのご飯作りのお手伝いでも是非！
超ヘルシー！安くて簡単10分お麩麩丼♡
これは親子丼ならぬお麩麩丼です！
鶏肉の代わりにお麩を使うだけで簡単でとってもヘルシーなどんぶりの完成です♡
このレシピの生い立ち
ダイエットしてる時どうしても親子丼食べたくなっちゃうんですよねぇ汗そんな時によくこれ作ってました！簡単ヘルシーなので是非一度作ってみてください！そしたらびっくり！お麩が鶏肉になっちゃいますよ！簡単なのではじめてのご飯作りのお手伝いでも是非！
作り方
- 1
お麩を水にいれ戻した状態にしておきます。そのときにしっかり水を絞っといてください！←美味しくするためのコツ！
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- 2
お麩を戻している間に玉ねぎをご自分が食べやすいように切っておきましょう！（玉ねぎが苦手な方はみじん切りでもOK!）
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- 3
そこで鍋又はフライパンに水で薄めためんつゆを入れて軽く火を通します！少し似てる間に白滝を細かく切っておきます！
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- 4
玉ねぎに火が通ってきたなぁと思ったらそこで白滝も投入しちゃってください！！
全体的に味が染み込むまで少し煮ます！ -
- 5
最後に卵1個をといて上から流し込むようにかけていきます！
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コツ・ポイント
しっかりとお麩の水分を抜いて味がしみるようにしてください！
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