お弁当 男子高校生141

はじめてのつくれぽをする
ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

アジの香草フライ。かぼちゃのはちみつ煮、スナップえんどうの煮浸し
このレシピの生い立ち
本日も双子のお弁当です(*^^*)
長男はお味噌汁付きです。

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材料

二人分
  1. アジの香草フライ
  2. ★アジ 6尾
  3. ☆クレイジーソルト 少々
  4. ☆ペッパーミックス 少々
  5. ☆乾燥バジル 小さじ1
  6. ☆オレガノ 小さじ1/2
  7. ○小麦粉 適量
  8. ○卵 1個
  9. ○パン粉 適量
  10. かぼちゃのはちみつ煮
  11. スナップえんどうの煮浸し
  12. 卵焼き
  13. たらこ

作り方

  1. 1

    魚の両面に☆の順番で下味をしっかりつけます。

  2. 2

    小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけて油で揚げます。

コツ・ポイント

今回は開いたアジを買いました。下味はしっかり付けたほうがソース無しで頂けます。
塩コショウやブラックペッパーを使っていただいてもオッケーです。(^^♪

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レシピ作者

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
に公開
大学生双子男子と高校３年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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