発芽酵素玄米de簡単海鮮お好み焼き
ベジギャル @cook_40229468
残りご飯で★
小麦粉いらずで身体に優しい&美味しいひと皿
このレシピの生い立ち
グルテンフリーで作ったお好み焼き！
混ぜて焼くだけだからすっごく簡単★
たっぷり野菜や海鮮のタンパク質もとれて
アレルギー対策だけじゃなく
肌や腸にも嬉しい&優しい(^-^)
発芽酵素玄米de簡単海鮮お好み焼き
残りご飯で★
小麦粉いらずで身体に優しい&美味しいひと皿
このレシピの生い立ち
グルテンフリーで作ったお好み焼き！
混ぜて焼くだけだからすっごく簡単★
たっぷり野菜や海鮮のタンパク質もとれて
アレルギー対策だけじゃなく
肌や腸にも嬉しい&優しい(^-^)
作り方
- 1
キャベツ/人参/葱/菜の花を
細かくカット！ -
- 2
長芋はすりおろし、
シーフードミックスは解凍しておく -
- 3
ボウルに1と2
ごはん/卵/ほんだしを加え混ぜる -
- 4
フライパンにオリーブ油をしき
生地投入！！！
やさしく両面を焼いていきます！ -
- 5
お皿に移し、ソース&マヨ
トッピングをのせれば... -
- 6
『完成』
-
コツ・ポイント
裏返しに注意！！
片栗粉や大豆粉を少し加えても◎
白米より→玄米→発芽玄米→発芽酵素玄米と
栄養価や吸収率はぐんぐんアップ！
毎日食べるものからこだわりたいですね◎
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粉物は美味しいけど、カロリーが気になりませんか？このお好み焼きは、小麦粉不使用で具沢山なので罪悪感ゼロで栄養満点（笑）
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19614246
