CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット-レシピのメイン写真

おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット

藤井２１
藤井２１ @cook_40094961

おからと鶏むね肉のヘルシーチキンナゲット☆
さっくりふわふわ食感♪
カロリーダウンレシピ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーお肉レシピ

おからと鶏むね肉のヘルシーチキンナゲット☆
さっくりふわふわ食感♪
カロリーダウンレシピ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーお肉レシピ

もっと読む

おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット

藤井２１
藤井２１ @cook_40094961

おからと鶏むね肉のヘルシーチキンナゲット☆
さっくりふわふわ食感♪
カロリーダウンレシピ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーお肉レシピ

おからと鶏むね肉のヘルシーチキンナゲット☆
さっくりふわふわ食感♪
カロリーダウンレシピ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーお肉レシピ

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ＜ 具材 ＞
  • 鶏挽肉（胸肉） １５０ｇ
  • おから １００ｇ
  • 卵 １個
  • ＜ 調味料 ＞
  • 塩 小さじ１杯
  • ブラックペッパー 適量
  • 小麦粉 大さじ１杯
  • 片栗粉 大さじ１杯
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鳥挽肉に塩をひとつまみ加えて軽く粘りが出るまで練る

    • おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット作り方1写真
  2. 2

    卵、おから、ブラックペッパーを加えて更に練る

    • おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット作り方2写真
  3. 3

    小麦粉、片栗粉を加えて混ぜ合わせる

    • おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を薄く引き、スプーンで適当な大きさに取って揚げ焼きにする

    • おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット作り方4写真
  5. 5

    両面にしっかりと焦げ目が付くまで焼く

    • おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット作り方5写真
  6. 6

    完成です
    お好みでケチャップｏｒ塩胡椒を付けて食べて下さい

    • おからと鶏むね肉でヘルシーチキンナゲット作り方6写真

コツ・ポイント

・挽肉は具材を加える前に塩をしてあらかじめ粘りが出るまで練る
・油は少なめで揚げ焼きに

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

藤井２１
藤井２１ @cook_40094961
2017/03/30 01:11に公開
食品衛生責任者×芸人日本テレビ『ウチのガヤがすみません！』出演オフィシャルブログ【良い香りのある生活】→http://s.ameblo.jp/fujii21/過去連載『藤井２１のめめし飯』→http://best-times.jp/articles/-/6079料理の質問、ご依頼等→hujii21.cooking@gmail.com酒の肴、ご飯のおかず、お菓子、旬の食材etc…
もっと読む

このレシピのキーワード

ナゲット おから 片栗粉 卵 とりひき肉 小麦粉 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ジャガイモとリークのスープ
  2. ミートソーストースト
  3. 豆腐でヘルシー♪きな粉アイス！
  4. 冷凍野菜でなんちゃって八宝菜
  5. 獅子唐大量消費！簡単チャプチェ
  1. 冷凍食パンで☆絶品フレンチトースト☆簡単
  2. 簡単☆チョコタルト
  3. ☆5分で完成☆オニオンコンソメスープ
  4. 簡単時短!じゃがいもと納豆のチーズチヂミ
  5. 簡単☆美味しいハンバーグ☆絶品ソース☆
  6. Crock Pot Chicken Noodle Soup
  7. Creamy Tortellini Tomato Soup
  8. French Onion Roast Beef, Slow Cooker
  9. Rice Croquette (Vegetarian)
  10. White Chocolate Cherry Truffle Cheesecake
  1. マグカップでケークサレ
  2. 蒸し豆腐のあんかけ☆オリーブオイルかけ♪
  3. 豚肉と白菜のあんかけ
  4. 冷凍食パンで☆絶品フレンチトースト☆簡単
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19619817
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close