2種の簡単焼き春巻き
けんきゅうちゅう @cook_40203174
王道のささ身チーズとピザ風春巻きです！
ささ身&揚げないので高たんぱく質&ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
高たんぱく質で揚げない春巻きを作ろうと思って♪
2種の簡単焼き春巻き
王道のささ身チーズとピザ風春巻きです！
ささ身&揚げないので高たんぱく質&ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
高たんぱく質で揚げない春巻きを作ろうと思って♪
アプリでひらく作り方
- 1
ささみに塩・お酒をかける
- 2
ささみを4本、両面600wで2分ずつ加熱し火を通す(上下返す際、真ん中に切り込みを入れると早く火が通ります)
- 3
8本加熱したら、冷ました後にほぐす
- 4
～☆チーズ～
大葉を洗う - 5
梅は種を取り出して包丁で叩く
- 6
～○ピザ風～
冷凍コーンであれば、出して解凍しておく - 7
ピーマン・玉ねぎを洗いコーンと同じ大きさに切る
- 8
切ったピーマンと玉ねぎを600w1分30秒加熱する
- 9
☆、○をそれぞれほぐしたささみとチーズを加えて春巻きの皮に巻く
- 10
止め口を水溶き片栗粉で止める
- 11
フライパンに油大さじ１を熱し、8本ずつ焼き色がつくまで焼く
- 12
残りも同様に焼く
コツ・ポイント
ピザソースでなくてもトマトソースやケチャップで大丈夫です!
写真の左２本がささみチーズ、右がピザ風になります♪
中の具材は全て火が通っているので皮に焼き色が付くまで焼けば大丈夫です～
つくれぽ
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