栄養たっぷり☆ヨーグルト（ダイエット）
snowlion☆ @cook_40131368
スパーフードなど栄養がたっぷり入ったヨーグルトです♪
このレシピの生い立ち
いろんな栄養を簡単にとる方法を考えていたら辿り着きました。
栄養たっぷり☆ヨーグルト（ダイエット）
スパーフードなど栄養がたっぷり入ったヨーグルトです♪
このレシピの生い立ち
いろんな栄養を簡単にとる方法を考えていたら辿り着きました。
作り方
- 1
材料を全て用意します。ドライフルーツなどはできるだけ細かく刻みます。クコの実はどちらでもおkです。
-
- 2
全て器に入れしっかりと混ぜます。
-
- 3
このまま冷蔵庫で３０分以上冷やします。 たまに混ぜるようにするとチアシードが固まりにくくなります。
- 4
＊豆乳などを入れないとチアシードが水分を吸ってしまい、ヨーグルトのとろとろ感がなくなってしまします。
- 5
そのまま食べても美味しいですが、はちみつやメープルシロップなどを少量かけると美味しいです。
-
- 6
＊無脂肪、無糖のものを使ってもかなりのカロリーになるので食べ過ぎには注意！
コツ・ポイント
朝と夜に分けて食べるのがオススメです。生のフルーツを入れたり、色々アレンジすると飽きませんん。
似たレシピ
-
オーバーナイト◎薬膳豆乳ヨーグルト オーバーナイト◎薬膳豆乳ヨーグルト
老けないおやつシリーズ♪糖化＆酸化防止。白髪対策にはじめた豆乳薬膳ヨーグルトです。デーツの自然な甘みを楽しめます。
-
-
豆乳バナナヨーグルト♡栄養たっぷりおやつ 豆乳バナナヨーグルト♡栄養たっぷりおやつ
きな粉に豆乳にイソフラボンたっぷり。＋ヨーグルトとバナナで、栄養たっぷりなおやつはいかがでしょうか？朝食にも！
-
-
-
-
-
-
-
豆乳ヨーグルトで❁アサイーボウル 豆乳ヨーグルトで❁アサイーボウル
Hawaiiの朝ごはんのアサイーボウル。アサイー、豆乳ヨーグルトは栄養価高く、美肌とダイエットも。綺麗な１日をスタート♪
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19625997
