栄養たっぷり☆ヨーグルト（ダイエット）
snowlion☆ @cook_40131368
スパーフードなど栄養がたっぷり入ったヨーグルトです♪
このレシピの生い立ち
いろんな栄養を簡単にとる方法を考えていたら辿り着きました。
栄養たっぷり☆ヨーグルト（ダイエット）
スパーフードなど栄養がたっぷり入ったヨーグルトです♪
このレシピの生い立ち
いろんな栄養を簡単にとる方法を考えていたら辿り着きました。
アプリでひらく作り方
- 1
材料を全て用意します。ドライフルーツなどはできるだけ細かく刻みます。クコの実はどちらでもおkです。
-
- 2
全て器に入れしっかりと混ぜます。
-
- 3
このまま冷蔵庫で３０分以上冷やします。 たまに混ぜるようにするとチアシードが固まりにくくなります。
- 4
＊豆乳などを入れないとチアシードが水分を吸ってしまい、ヨーグルトのとろとろ感がなくなってしまします。
- 5
そのまま食べても美味しいですが、はちみつやメープルシロップなどを少量かけると美味しいです。
-
- 6
＊無脂肪、無糖のものを使ってもかなりのカロリーになるので食べ過ぎには注意！
コツ・ポイント
朝と夜に分けて食べるのがオススメです。生のフルーツを入れたり、色々アレンジすると飽きませんん。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19625997
