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合いびきミンチの野菜タップリ常備菜☆
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合いびきミンチの野菜タップリ常備菜☆-レシピのメイン写真

合いびきミンチの野菜タップリ常備菜☆

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

夏休みのお助け常備菜!たっぷり作って、かけたり混ぜたり大活躍!ふんわり香るカレーの匂いに子供の大人も食欲そそられる~♪
このレシピの生い立ち
食欲が落ちる夏に、作り手も楽な常備菜をと思って作りました♪
白飯、ざるうどん、パスタ、ホットサンドの具にも使えますよლ(´ڡ`ლ)

夏休みのお助け常備菜!たっぷり作って、かけたり混ぜたり大活躍!ふんわり香るカレーの匂いに子供の大人も食欲そそられる~♪
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食欲が落ちる夏に、作り手も楽な常備菜をと思って作りました♪
白飯、ざるうどん、パスタ、ホットサンドの具にも使えますよლ(´ڡ`ლ)

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合いびきミンチの野菜タップリ常備菜☆

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

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白飯、ざるうどん、パスタ、ホットサンドの具にも使えますよლ(´ڡ`ლ)

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材料

3~4人分
  • 合い挽きミンチ 300g
  • にんじん 1本
  • たまねぎ 1玉
  • 油 大さじ1
  • ⚫ケチャップ 大さじ3
  • ⚫濃口ソース 大さじ3
  • ⚫顆粒コンソメ 小さじ1
  • ⚫おろしにんにく(チューブ) 小さじ1
  • カレー粉 小さじ1/4〜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは、みじん切りにする。人参は2センチ長さの千切りにする。

  2. 2

    フライパンに、玉ねぎ、人参を入れて、油を回しかけ、火を付けて、強めの中火で焦げないようにしんなりするまで炒める。

  3. 3

    野菜から水分が出てしんなりしてきたら、真ん中を空けるように、野菜を端に寄せて、ミンチを広げながら入れる。

  4. 4

    ミンチの色が変わるまで炒め合わせる。ミンチの色が変わったら、⚫の調味料を混ぜながら入れていく。

  5. 5

    最後にカレー粉を入れて風味をつける。水気があれば飛ばして仕上げますが、ある程度しっとりしていた方がごはんになじみます。

  6. 6

    ※人参しりしりのスライサーがあると、フライパンに直接しりしりできます。

    • 合いびきミンチの野菜タップリ常備菜☆作り方6写真

コツ・ポイント

◎ただただ炒めていくだけです☆
◎カレー粉は、好みの量で調節してください。レシピの量だと辛みは感じない程度にしてあります。
◎玉ねぎ、人参は細かくしなくてもオッケーです(*Ü*)野菜が苦手な方は細かめで。

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のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182
2017/07/21 02:00に公開
管理栄養士として病院や市の施設で栄養指導や料理教室を主にしていました。アメブロ 『日々ごはん手抜き研究所』http://ameblo.jp/mogurin3onigiri3/おうちパンマスター
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このレシピのキーワード

にんじん カレー粉 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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