チャンプルー（血管ダイエット1139） デビオさっちゃん @cook_40054870 無油のゴーヤチャンプルーです。沖縄文化に感謝<(_ _)>このレシピの生い立ちゴーヤが食べたくて。 もっと読む 無油のゴーヤチャンプルーです。沖縄文化に感謝<(_ _)>このレシピの生い立ちゴーヤが食べたくて。 もっと読む チャンプルー（血管ダイエット1139） デビオさっちゃん @cook_40054870 無油のゴーヤチャンプルーです。沖縄文化に感謝<(_ _)>このレシピの生い立ちゴーヤが食べたくて。 もっと読む 無油のゴーヤチャンプルーです。沖縄文化に感謝<(_ _)>このレシピの生い立ちゴーヤが食べたくて。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 家族分 豚肉赤身 120g 片栗粉 少々 塩、コショウ 少々 めんつゆ、水 あわせて120cc メンマ 適量 ニラ 適量 ナス 半分スライス もやし 半袋 豆腐 1/2丁 卵 1/2 ちくわ 細切り ショウガ 3スライスを刻んで 鷹の爪輪切り 少量 ゴーヤ 1/3 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豚肉の赤身をノンオイルフライパンで焼き、めんつゆと水でナス、メンマ、ショウガ、鷹の爪、ニラ、もやし、ゴーヤなど蒸し炒める 2 キノコも入れ熱が通ったら、豆腐をつぶし入れ、卵を混ぜ入れる。レタスとトマトを三杯酢たらし添えた皿にもる。 コツ・ポイント 最初、豚肉に片栗粉を薄くつけておく。ゴーヤは食べやすくスライスして、10分水にさらす。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19633790 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2017/08/02 03:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード ちゃんぷる なす ニラ 豚肉 もやし ゴーヤ 片栗粉 赤身 卵 ちくわ 豆腐 トウガラシ しょうが 似たレシピ その他のレシピ サクサクな白身魚のフライ☆ケッカソース レンジで鳥肝煮 ズッキーニとトマトのにんにく醤油★動画有 おにぎらず弁当 焼肉炒め 豚のさっぱり焼き 豚バラとズッキーニとなすのオイマヨ炒め ピクルス 【基本】小麦粉から大阪風お好み焼き やさしいお酢とつゆで作る鶏のさっぱり煮 Sammy foamy bath body paint Chinese Chicken Salad Dressing Peanut Butter Cookies with chocolate chips and walnuts Beef Stroganoff Healthy & Super-easy-to-bake Cookies 豆乳でバニラアイス 夏にぴったりアボカドきゅうりサラダ 簡単・美味しすぎるプリプリ海老塩ラーメン 糖質制限♪簡単ナッツブレッド(^^) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19633790
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