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手羽元のチキンカレー
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手羽元のチキンカレー-レシピのメイン写真

手羽元のチキンカレー

miyukin_rn
miyukin_rn @cook_40251066

[カレー]手羽元とスパイスを使った本格カレー。ヨーグルトで漬けた手羽元の深みのある味が楽しめます。
このレシピの生い立ち
骨のついたとり肉のチキンカレーが食べたくなったので。

[カレー]手羽元とスパイスを使った本格カレー。ヨーグルトで漬けた手羽元の深みのある味が楽しめます。
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骨のついたとり肉のチキンカレーが食べたくなったので。

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[カレー]手羽元とスパイスを使った本格カレー。ヨーグルトで漬けた手羽元の深みのある味が楽しめます。
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骨のついたとり肉のチキンカレーが食べたくなったので。

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材料

2人分
  • 手羽元 6本(お好みで)
  • ヨーグルト 300g
  • トマト缶 200g
  • 玉ねぎ 1つ
  • にんにく 2片
  • しょうが 1片
  • 水 適量
  •  バター 10g
  •  クミンシード(なくても可) 小さじ1/2
  •  ガラムマサラ 大さじ1
  •  ターメリック 小さじ1
  •  塩 適量
  •  ブラックペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    手羽元をヨーグルトに漬ける。(一晩以上)

  2. 2

    玉ねぎを、繊維に沿ってスライス。にんにく、しょうがは、みじん切り。

  3. 3

    鍋に、バター、にんにく、しょうが、クミンシードを入れ、香りが出るまで炒める。(焦げやすいので、気をつける。)

  4. 4

    玉ねぎを、弱火で飴色になるまで炒める。

  5. 5

    ガラムマサラ、ターメリックを入れ、粉っぽさがなくなるまで、よく炒める。

  6. 6

    トマト缶を入れ、水分がなくなるまで火にかける。

  7. 7

    手羽元を、ヨーグルトごと入れ、なじませる、

  8. 8

    水を、手羽元が隠れるまで入れ、煮込む。(1時間以上がベスト)

  9. 9

    最後に、塩、ブラックペッパーで味を調整する。

コツ・ポイント

玉ねぎ入れた時と、トマト缶を入れた時に、辛抱強く加熱することで、とろみのあるカレーに仕上がります。
手羽元をヨーグルトに漬けることで、肉が柔らかく、深みのある味になります。
トマト缶の酸味は、一晩寝かせることで減ります。

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miyukin_rn
miyukin_rn @cook_40251066
2014/03/13 00:27に公開
主に糖質オフの料理を心がけて、日々料理に奮闘しています。料理の腕前初心者ですが、糖質オフのメニューに興味があるかた、ぜひ参考にしてみてください!
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