【さつまいも炒め】
細切りにしたさつまいもを水にさらした後、キッチンペーパーで水気をとる。胡麻油で炒めて塩を少しふる。

【野菜入りハンバーグ】玉ねぎ、人参、ほうれん草をみじん切りしてレンチン。挽き肉と豆腐と野菜と片栗粉をあわせて、やく。

【チャーハン】ミックスベジタブルとベーコンを炒めて、ご飯をいれて鶏ガラで味付け。

あとはそれぞれつめるだけ！