材料を準備。春キャベツと新玉ねぎ、ニンニクはみじん切りにする。ナッツも細かく砕く。

フライパンを加熱。オリーブオイルでみじん切りにしたニンニクを炒めて香りをつける。

春キャベツと新玉ねぎを炒める。

3がしんなりしてきたら、サバ缶(水分も全部)をいれて、身をほぐす。

身がほぐれたら、トマト缶を入れる。

調味料☆をいれ、少し煮込む。塩胡椒で味を調整する。

お好みでスパイス、細かく刻んだナッツをいれ、水分が飛ぶまで煮込む。ナッツは少量仕上げ用(9)に残しておく。

煮込んでいる間に、お湯を沸かし、パスタをゆでる。