野菜たっぷり♥そばの実粥
デリスメッド @cook_40127818
最近話題のそばの実を使った和テイストなレシピを考えました
このレシピの生い立ち
そばの実でダイエットをしようと思い、ヘルシーなメニューを考案しました。
野菜たっぷり♥そばの実粥
最近話題のそばの実を使った和テイストなレシピを考えました
このレシピの生い立ち
そばの実でダイエットをしようと思い、ヘルシーなメニューを考案しました。
作り方
- 1
椎茸の軸を取り細切りにして、深めの鍋に水（分量外）を浸る程度入れ弱火で１５分程加熱する
- 2
水５００ｍｌ（分量外）とをだしの素を１の鍋に加える。沸騰させてから醤油とみりんを入れる
- 3
油（分量外）をひいたフライパンに豆腐に両面こんがり焼き色を付け、１の鍋に加える
- 4
塩で味を整えて弱火でさらに５分程加熱する
- 5
小さなボウルで卵を溶きほぐし、１の鍋に加えフォークで軽く混ぜる
- 6
お椀に盛り付け、万能ねぎ、ごま、七味唐辛子を添える
コツ・ポイント
そばの実を使ったヘルシーレシピ。少量でも腹持ちが良くダイエットなどに最適です。
似たレシピ
-
-
-
野菜たっぷり中華粥@キスブサ・藤ヶ谷 野菜たっぷり中華粥@キスブサ・藤ヶ谷
キスマイBUSAIKU「風邪をひいてる彼女への手料理」藤ヶ谷太輔くんのレシピと同じ材料を使って作ってみました♪
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19649780
