ニトスキ*豆腐ステーキ♡ダイエット

ニトスキ*豆腐ステーキ♡ダイエット-レシピのメイン写真

ニトスキ*豆腐ステーキ♡ダイエット

♪なぁみ♪ @cook_40252668

ダイエット向きな低糖質&お腹の膨れるメニューがスキレットで楽々に♪ 見た目もカワイイ♡
このレシピの生い立ち
ニトスキがやっと手に入ったのでやってみました(●´人｀●)

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ニトスキがやっと手に入ったのでやってみました(●´人｀●)

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材料

一人分(ニトスキ小サイズ)

木綿とうふ 1\2丁
米粉または片栗粉少々
◎酒大さじ1
◎みりん大さじ1/2
◎醤油大さじ1/2
ニンニクしょうが(チューブ) 少々

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作り方

1

豆腐は電子レンジで600W1分半チンして水抜きする。
2
あたためたスキレットにごま油またはサラダ油をしいて米粉をまぶした1を入れる。
3
5分ほど焼いたらひっくり返す。裏面も焼く。この間に ◎を混ぜておく。
4
4を3に投入して染み込まさせて出来上がり◎

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♪なぁみ♪ @cook_40252668

2016/02/21 11:39に公開

お菓子作りと料理大好きな高1☺︎

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このレシピのキーワード

豆腐ステーキ米粉片栗粉にんにく酒もめん豆腐しょうが

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