ジャガイモは レンジでチンでも、揚げても 湯がいても 中まで火が通るぐらいにし、玉ねぎは ざく切りします、

玉ねぎ ベーコン 、ジャガイモ 、ゴーヤ を入れさらに炒める カレーパウダー 鶏ガラスープの素 塩胡椒 醤油 で炒める